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| 进攻：击 球 |
| 录入时间：05-07-10 12:16:32 |
(10)随挥
棒中球的后续动作叫随挥，其有3个重要作用，即能增加棒中球附加力量、对身体有反射性保护、有利起动跑垒。随挥的主要动作环节有：前挥→翻腕→一屈肘→收棒。
前挥：棒中球时，在意识上要主动让棒向投手前挥，要做好此动作，必须中球后积极翻腕和前送，这有助于增加中球的附加力量，使棒的运动能量充分传送到球上。
翻腕：这是棒中球后的自然动作，左手向上翻腕，右手在左腕上向下翻腕，右臂贴着左臂。不翻腕就难于屈肘收棒，影响起动跑垒。
屈肘：翻腕后，要屈肘，并由两臂带动两肩和上体垂直向左旋转。
收手和收棒：屈肘后，两臂随之向后上方收手，似背口袋上肩的动作：直到把棒收至左肩背后。
(11)放棒
要先松右手，再松左手，这样就可以把棒放在身体的左后方，注意不要同时松开双手或把棒子在头上打圈或把棒子扔在前方，以免造成危险或延误跑垒或棒碰球判出局。
(12)起动跑垒
放棒后，身体顺势前倾，左脚蹬地；右脚迈出第一步，前面几步要步频快，步幅小。
注意点：在随挥过程中，要以左腿为轴转动，重心逐渐前移。重心分布应为前6后4，这有利于顺势起动跑垒。在翻腕接近结束时，可以顺势松开右手，左手持棒，棒头朝上，右肩稍低于左肩，这有利于转体和加大棒中球前送、前拐的附加力量。随挥结束时，棒头和握点要高于肩，球愈低棒随挥挑的幅度愈大。 ：
5、长挥各种来球的技术要点和策略
不管打击的姿势有多么的正确，如果球摔打不到球也是枉然。重要的是该如何击中球，并让它飞得更远。
(1)击内角高球
若投手的球速相对很快，最难打的是内角高球，因棒头与击球点之间直线距离最短，且只有一个击球点。能否击中内角高快球，便可以看出其击球能力的高低。技术要点与策略如下：
①打内角高球只有一个击球点，即必须在本垒板前约二尺(60厘米)处。
②将球棒从右肩直接向下砍；开始时左腕正对投手方向。
③直接下砍时，应感觉棒头是朝上的但其实棒头是逐渐与来球同在一个平面上的。中球前手腕水平用力，中球时手腕快速向前滚动。
④打内角高球，不必考虑完成动作，以球棒撞上球去的感觉打出去。
⑤完成击球动作后，身体向一垒方向冲出去是正确的动作。
⑥中球时，髋应指向二垒，棒头应在手腕前面。棒头多数朝上。
⑦关键在于动作快速、紧凑、反应快，即右脚掌的蹬推，腰部的扭转、手腕的甩动，要快速、爆发力强。打"本垒打"是靠速度而不是臂力，棒用力下挥中球时，球往往急速向上旋转，使球边上升边前进，直送远方。若用击外角或中间球的方法去击球，棒速必定慢或击中棒尾。
(2)击外角低球
击外角球较难发力，主要靠上体力量，球往往击不远，故投手常投外角球(尤其是外角低球)控制击球员。但技术运用得好，往往能击出漂亮的战术击球(如一垒有人时)。其技术要点如下：
①中球时，手腕与棒头齐平或稍前；
②中球点应对着伸踏出去的脚前。
③棒头朝下。
④转髋冲力与"击球点"成一直线。
⑤扭腰较小，髋对着一垒方向。不必完全打开身体，固定肘部硬推出去似的挥棒。
⑥若打开身体，棒就够不上外角球。
⑦击球点可在本垒板前方、上方、后方三个点上。但最好稍在本垒板前方。
⑧内角球反应要快，外角球反应稍慢。击球动作由慢到快易做到，相反则不容易做到。
(3)击低球要点
①切记不能用打高球的方法来打低球。打高球时，球棒是由上往下打的；打低球球棒是由上往下，再由下往上打，中球时要用扣腕动作，中球后再翻腕随挥。
②打低球最重要的几点是：下颏挨着右锁骨，头微向下绝不能抬头，眼睛向下盯着球心；以右腰撞上球去的感觉击。
③球棒要随着腰的转动落下，球棒就会成直线挥向球去。
④击球点有三点，即本垒板前方、上方、后方。打低球的时间比高球充分一些，一看是低球可以稍微等一下。 |
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