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| 进攻：击 球 |
| 录入时间：05-07-10 12:16:32 |
重心后移时，上体得姿势保持不变。这是身体重心的分布为：前脚：后脚=6：4
⑥拧腰和引棒伸踏
当投手的伸踏脚接近地面时（右投者），击球员拧腰（收腰）后引棒，棒子可接近头部；同时左脚掌内侧贴地前伸踏和着地，保持内扣约45-80度，脚跟仍稍抬起。
整个躯干呈拧紧的反动力状态，重心的分布仍保持：前脚：后脚=6：4
拧腰和引棒伸踏是全身用力的准备动作，是重要的技术环节。这个动作是人体运动力学的"超越器械运动"的开始动作，它有助于挥棒动作的加速起动，加大有效的工作距离，提高棒速。
拧腰和引棒是上体和上肢的动作，伸踏是下肢动作，这一上一下的两个动作应理解为一瞬间完整的技术动作，犹如上了发条的闹钟。
在拧腰引棒时，两肩、上体、右髋、右臀应以水平方向稍右转，收下额贴在左肩窝，左肩不要下垂或耸肩，两眼平视和面向投手。棒的握点向右侧方后引。手腕灵活和手臂爆发力强者后引可稍大，棒头指向投手，否则引棒应小些或不引棒，棒头保持垂直或略向后倾斜。
伸踏步幅一定要小，否则重心起伏大，影响盯球和吃中球心。移动的球棒击移动的球已困难，若身体移动大，则形成三个移动因素，就更难打好球。
何时伸踏，伸踏后何时击球，这是一个很重要的节奏问题，要要经过多年的训练才能找出自己的节奏感。一般情况下，伸踏要配合投手的动作及时间，涉及到的因素有：伸踏的大小、本身的击球能力、投手的特点和球性等等。如投手的球速特快，在投手分手的瞬间就伸踏，否则，投手将出球时才伸踏。伸踏时，重心6成压在右腿上，不能前移。因击球发力始于右脚掌内侧，进而推动腰部的力量。伸踏只是为发力作好准备，不是发力的开始。
正常情况下，伸踏脚的落地点是不变的，除非战术和局面需要，才改变伸踏方向。
⑦盯投手出手
两眼集中盯住投手的出手点和出手动作，不要把精力放在投手的姿势和其它投球动作上，否则易分散精力，影响判断球。有经验的击球员能根据投手的出球动作判断投手的投球类型。
⑧判断球
投手球出手后，两眼要平视来球，绝不能斜视或前后视。右眼是判断好坏球的，左眼是判断距离的(对右打者而言)。
一般情况下，在球出手并运行约8.5米范围内（球运行时间约0.23一0.27秒，对青成棒而言）就做出好坏球的判断，决定打或不打。若决定打的好球，要继续盯住球，一直盯到击球点；若决定不打，也要把球盯到底，直到进入捕手手套，目的是了解球速、球性和熟悉好球区的立体空间感。
由于球棒较细长，球体小。且球路、球性等均有变化，三击不中则判出局，这些是造成击球难度大的客观外在因素。因此，能精确判断和尽快区分来球的"好"与"坏"，是击好球的前提，也是贯穿于击球全过程的一项重要技巧和经验；手臂爆发力强和棒速快的打击者，可延长判球时间，这有利于区分"好坏球"。要判断准来球，摆脱投手对自己的控制，心理上的因素很重要，首先要有正确的击球动机，要有进攻性和充满信心地把球"打出去"或心理想要"打赢投手"。切忌心神不定，胡思乱想，情绪急躁和克服猜球乱打、盲目追求本垒打或靠运气等"四坏球"的坏习惯。
⑨起棒、挥棒、中球
挥棒击球是击球员全身协调用力最主要的技术环节，其难度最大、最复杂。它包含三个关键技术环节：起律、挥棒、中球。
a.起棒：起棒是挥棒的开始部分，也是用力的开始；无论投球是坏球或好球，一般在投手出球瞬间或球飞行开始起棒，其起动用力自下而上，顺序为：右脚掌内侧蹬地→大小腿内侧蹬转→推动重心渐前移→左转髋→左转腰→前后斜、侧腹背肌扭转→稍左转肩→手腕渐后倒，棒头也随之后倒，但不能低于肩。
在全身起动用力过程中，髋、腰、肩三个部位要依次垂直旋转用力，重心的纵轴逐渐地动态前平移，重心要稳定，不能上下起伏。
起棒过程，也是判断好坏球过程，此过程一般是球离手8.5米范围内(青成棒为023-0．27秒内)。 |
责任编辑：liliuqing 文章作者： | |
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