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| 训练方法：学当一个好的棒球比赛教练 |
| 录入时间：05-07-10 11:35:46 |
在世界各地，有很多认真的教练想尽办法要把自己的东西全部教给球员，球员练球的时候他竭尽所能讲解，几乎每个动作都去提示，正如前一阵子本网站讨论区一位球友说的「打一球念一次」，或「投一球念一次「嘿！棒子出太慢了！」「注意注意！你的棒头直接往前面出，要觉得是往下挥，挥到球的时候变平挥。」「唉唷！刚刚跟你讲过，往下，往前！」看到球员没有做到自己讲的，教练于是又讲得更细更多，还一面带动作，希望马上就帮球员把他的的毛病改掉，这样的教学方式，球员不但觉得很烦，同时因为教练讲解时间拖太久，反而让球员自己可以练习的时间减少。更重要的是，以运动技能教学
(Motor Learning, Motor Skill Learning)
的角度来看，如果教练在练球的时候给予球员太多提示，球员便容易依赖外在的信息来源
(Augmented Feed back)
，学习的效率会因此显著降低。在这种状况下，一旦将外在的提示去除，球员就会不知所措，因为他平常打球的动作并不是自己的，一出现错误就马上会有教练告诉他要怎么改，球员本身并没有练到自己的身体将正确理想的动作记住的程度。换言之，教练平常讲太多，往往导致球员根本就没有真正做到「学习」，所谓的学习，在技能教学的定义是「透过一次一次重复的练习，运动技能的学习者将所学的动作愈做愈好，愈做愈熟练，同时在练习之后还可以做出同等水准的动作，不会在短时间内忘记。」练习之后还能自行做得出来，这才算是真正达到学习的效果！
以运动教学的角度来看，降低外在信息的频率，才能提升学习效果，让球员真的学到东西，而不是练习的时候看起来都很理想，但如果有一天把「不厌其烦解说、每球都念一次的教练」这个因素拿掉，球员就顿失依靠，运动技能就大打折扣。降低外在信息提供的频率，在棒球运动而言还有另外一个意义，棒球是一个可以立即观察结果的运动，结果本身是一个很重要的外在信息，球员每挥击一个球、接一个球或丢一个球，他都能够从结果取得外在信息（
Knowledge of Performance
），并自行凭借这些信息
去修正自己的动作，譬如左打的击球员把球打上一垒边的看台，于是他知道这一球可能是挥击太早，也可能是光靠手去打，腰没有出来，下次打内角球，这个球员会凭借上次打球得到的信息去修正动作。运动教学专家曾做过一个实验，实验结果显示，「打一球念一次」的教学效果，远比不上「打
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球念一次」，虽然打一球念一次，在练球的时候让球员看起来学习得很理想，但这时候球员的表现，事实上有「照本宣科」的成分在，「无本可宣」的时候，球员的表现就会马上反映出学习效果的低落。虽然该讲解的一定要好好讲，但练球的时候，教练的话如果可以少一点，常常可以让学习效果更好。
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责任编辑：liliuqing 文章作者： | |
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